close
رزرو هتل
اموزش زیبایی چشم با تغذیه و ویتامین
یکشنبه 14 آذر 1395
اتاق آرزو
عضویت
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
خبرنامه
خبرنامه
با عضویت در خبرنـــــــــامه می توانید آخرین مطالب سایت را در ایمیل خود دریافت کنید .

دیگرامکانات

با اکستنشن های چسبی که باعث ریزش مو می شود خداحافظی کنید

کاملا مخفی و قابل استفاده در هر زمان و هر مکان بدون فشار و اسیب به ریشه مو

برای خرید و دیدن توضیحات بیشتر روی عکس زیر کلیک کنید پرداخت هزینه پس از دریافت کالا توسط شما صورت می گیرد

خرید اینترنتی اکستنشن مو

هایپرتمپ دات آی آر
تبلیغات متنی
تبلیغات متنی
تبلیغات متنی
تبلیغات متنی
اموزش زیبایی چشم با تغذیه و ویتامین
  • تعداد بازدید : 0
  • اموزش زیبایی چشم با تغذیه و ویتامین

    

    چه بخوريم تا چشم‌هايمان زيباتر بمانند؟



    طولاني از چشم‌هاي خود استفاده مي‌کنند و يا در محيط‌هاي پر نور و کم نور کار مي‌کنند، ضروري است. جهت سلامت چشم‌ها يک رژيم متعادل شامل شير، کره، ميوه‌ها، سبزي‌هاي سبز و پروتئين‌ها بايد مصرف شود. هر يک از مواد غذايي مورد نياز براي بدن در سلامت و زيبايي چشم‌ها موثر است.

     

    جريان طبيعي اشک يا سلامت غشاء‌هاي مخاطي جهت درخشندگي چشم‌ها نقش تعيين‌کننده‌اي دارد. جهت سلامت بافت‌هايي که در بخش داخلي مجاري اشکالي يا غدد اشکي قرار مي‌گيرد و تحت عنوان غشاء‌هاي مخاطي ناميده مي‌شود، مصرف يک رژيم غذايي مناسب ضروري است.

     

    يک رژيم غذايي ايده‌آل شامل غذاهاي طبيعي و نپخته است. ميوه‌هاي تازه مانند پرتقال، سيب، انگور، هلو و انار؛ سبزي‌هاي سبز مانند کاهو، کلم، اسفناج؛ سبزي‌هاي ريشه‌اي مانند سيب‌زميني، شلغم، هويج، پياز، چغندر؛ غلات، ميوه‌هاي خشک و محصولات لبني از موارد ضروري محسوب مي‌شوند.

     

    مصرف مقادير بيش از اندازه مربا، کيک، شيريني، شکرسفيد، نان سفيد، چاي و قهوه به همراه گوشت و ماهي مي‌تواند روي نحوه هضم غذا و سلامت بدن اثر منفي بگذارد.

     

    غذاهايي که سبب يبوست شده و يا در دستگاه‌ گوارش گاز ايجاد مي‌کنند و مواد مسکر مضر بوده و از مصرف آنها اجتناب‌ بايد کرد.مصرف ويتامين‌‌هاي گروه A و Bجهت دستيابي به سلامت بينايي ضروري است. سبزي‌ها، شير، پنير، تخم‌مرغ، ميوه، موز، گوجه‌فرنگي، مخمرها و دانه آفتابگردان و روغن بادام منابع ارزشمند اين ويتامين‌ها محسوب مي‌شوند. کاهش ديد مي‌تواند در اثر نقص ريبوفلاوين ايجاد شود که با مصرف آن قابل حل است.

     

    هويج خام حاوي اين ويتامين‌ها است و به سلامت و درخشندگي چشم کمک مي‌کند. بنابراين مقاديري زيادي از آنها را بايد مصرف کرد.

     

    چشم های زیبا

     

    اثر ويتامينA

     

    ضروري‌ترين ترکيب جهت سلامت چشم‌ها ويتامين A است. بنابراين مصرف مقادير قابل توجه از اين ويتامين را بايد در رژيم غذايي قرار داد. روغن کبد ماهي، شير، کره، زرده تخم‌مرغ، کدوتنبل، هويج، سبزي‌هاي سبز، گوجه‌فرنگي، پرتقال و ليمو منابع ارزشمند اين ويتامين محسوب مي‌شوند.

     

    در صورتي که ميزان ويتامين A در رژيم غذايي کم باشد، ممکن است حساسيت به نور در چشم‌ها، پرش در ديد و خستگي در چشم‌ها ايجاد شود و در موارد کمبود شديد ويتامينa اين حالات تشديد مي‌شود.

     

    جهت زيبايي سلامت و درخشندگي چشم‌ها مصرف 10000 واحد ويتامين A در روز براي بزرگسالان ضروري است.

     

    چشم های زیبا


    ميوه و سبزي‌ها جهت تامين ويتامين‌ث

     

    گوشت بدون چربي، مرغ ماهي، غلات و سبزي‌هاي تيره جهت تامين ويتامين‌هاي گروه ب،غذاهاي دريايي و غلات جهت تامين روي،دانه‌هاي روغني و آووکادو جهت تامين ويتامين Eهويج سيب‌زميني سبزي‌ها تيره جهت تامين بتاکاروتن

     

    مطالب مرتبط
  • مطالبی که شما از آن ها خوشتان خواهد آمد...
  • راه نفوذ به قلب با ارایش چشم
    اموزش ارایش و زیبایی صورت گرد+مدل مو برای صورت گرد
    اموزش ارایش و زیبایی صورت کشیده و لاغر+مدل مو برای صورت کشیده
    چگونه رژبزنیم که دوام بیشتری داشته باشد ماندگاری رژلب
    نکات ارایش با رنگ طلایی
    نقش ارایش روی روان زنان و دختران
    چگونه پوست صورت را با ارایش درخشان و شاداب کنیم؟
    سی عکس قبل و بعد از ارایش ستاره های هالیوود هنرپیشه و خواننده
    اموزش تصویری بستن مو شیک دخترانه
    اموزش تهیه ماسک صورت برای چین و چروک
    اموزش ارایش انواع بینی
    روش اصلی وکس صورت در خانه مومک موم اندختن اپلاسیون
    چگونگی داشتن چشم گیرا و جذاب با ارایش
    چگونگی ارایش برای پوست سفید روشن و موی بلوند
    بهترین نوع کرم پودر برای هر نوع پوست
    اموزش ارایش چشم ریز
    اموزش اتو کردن مو
    بهترین روش تمیز کردن ابرو در منزل
    نکات زیبایی قبل از روز عروسی
    اموزش رژگونه زدن صورت بیضی
    مدل شیک ارایش دخترانه 2017
    ده نکته برای زیبایی بیشتر نو عروس
    درمان طبیعی جوش صورت با‌ انار وآش گشنیز
    معایب و مضرات استفاده از مژه مصنوعی
    اموزش میکاپ و ارایش ملایم برای دختر نوجوان
    اموزش طراحی ناخن دورنگ ساده در منزل
    جدیدترین مدل ارایش خلیجی عربی 2017
    اموزش تهیه اسپری مو طبیعی با ژلاتین بی بو در منزل
    مدل ارایش چشم با سایه پررنگ
    چگونه به روش طبیعی ناخن و دست جوانتری داشته باشیم؟
    چگونگی روش ارایش پوست سبزه و سیاه
    اموزش ارایش چشم با پنج فیلم جدید و با کیفیت
    اموزش مرتب کردن ابروی دخترانه
    رازهای ارایش برای جوان نشان دادن
    اموزش درست کردن کرم برنزه کننده دستی
    رازهای برداشتن صحیح ابرو
    ده روش فر کردن مو در خانه بدون حرارت و وسیله کاملا طبیعی
    نظرات
  • در قمست نظرات مشکلات و پیشنهادات و انتقادات خود را با ما در جریان بگزارید.

  • نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
    وبسایت
    :) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
    کد امنیتی
    آخرین مطالب
  • آخرین مطالبی که به تازگی در سایت منتشر شده اند...
  • دو عکس نوشته مخصوص تمام ماهها برای تلگرام لاین و پروفایل
    فال کامل در همه موارد عاطفی و ازدواج و مالی و سلامتی در سال 2016 و سال 1395
    معنی و تعبیر دیدن داس در فال و فنجان قهوه+عکس داس
    دعای پیش از دعا کردن از حضرت علی (ع)
    معنی و تعبیر خواب راهرو (سرسرا، دالان‌)
    فواید دعا از زبان پیامبر اکرم (ص)وامام علی (ع)
    آیات قرآن راجع به دعا کردن
    چگونه دعا کنیم که مستجاب شود؟
    چه زمان ومکانی برای دعا بهتر است؟
    معنی و تعبیر خواب رانندگی کردن رو به جلو یا دنده عقب
    معنی و تعبیر خواب گم کردن راه یا در خروجی
    معنی و تعبیر خواب راسو (موش‌ خرما)
    تعبیر خواب دیدن شیطان از نظر کارل یونگ و معبران قدیمی
    معنی و تعبیر خواب دیدن شیر حیوانی و حیوانات وحشی
    معنی و تعبیر خواب دیدن اعضای بدن و ارتباط ان با سلامت روح و جسم
    معنی و تعبیر خواب بیرون امدن دل و روده و پاره شدن شکم
    نگهداری چه وسایلی شانس را زیاد می کند؟
    تاثیرات علمی ماه شب چهارده و قرص کامل ماه روی انسان و حیوانات
    راه نفوذ به قلب با ارایش چشم
    اموزش ارایش و زیبایی صورت گرد+مدل مو برای صورت گرد
    اموزش ارایش و زیبایی صورت کشیده و لاغر+مدل مو برای صورت کشیده
    چگونه رژبزنیم که دوام بیشتری داشته باشد ماندگاری رژلب
    معیار زیبایی چهره فاصله مردمک چشمهای فرد در حدود 46 درصد از پهنای صورت
    نکات ارایش با رنگ طلایی
    نقش ارایش روی روان زنان و دختران
    چگونه پوست صورت را با ارایش درخشان و شاداب کنیم؟
    معنی و تعبیر خواب شكلات تعبیر دیدن شکلات در خواب
    تعبیر و معنی خواب شكست‌ و ناكامي‌ شکست خوردن و پیروز نشدن
    معنی و تعبیر خواب دیدن صلیب در خواب شمايل‌ عيساي‌ مصلوب‌(ع‌)
    معنی و تعبیر خواب دیدن افراد مشهور در خواب یا مشهور و معروف شدن خود
    معنی و تعبیر خواب شهربازی شلوغ یا خالی وسایل شهربازی
    معنی و تعبیر خواب معتاد شدن خود یا دیگران تعبیر خواب اعتیاد
    مهترین نکات و پندهای زندگی در داستان مصاحبه با خدا
    فال جالب اسم شخصی که شما عاشقش هستید
    توصیه مردی با 86 زن و 170 فرزند به مردان دیگر
    طنز تعریف خاله عمو دایی و عمه در فرهنگ ایرانی
    نام افراد مشهور ایرانی و خارجی متولد هر دوازده ماه
    داستان طنز پدرو پسر و کارنامه مدرسه
    داستان کوتاه طنز درباره خواستگاری
    داستان کوتاه پنداموز زندگی و مداد